Abnehmen aber richtig!Welche Lebensmittel darf ich jetzt nicht essen bei Low Carb?

Alles was ich hier auf dieser Liste benannt habe enthält alle Lebensmittel, die es zu meiden gilt oder sie bestenfalls nur gelegentlich zu essen und vor allen die Menge zu beschränken, da diese Lebensmittel sehr viele Kohlenhydrate enthalten. Hier geht es zur PDF zum runterladen Abnehmen aber richtig!Welche Lebensmittel darf ich jetzt nicht essen bei Low Carb?

BACKWAREN
• Alle Mehle aus Getreide – Weizenmehl, Maismehl, Roggenmehl, Gerstenmehl, Erbsenmehl, Reismehl usw.
• Alle Formen von Industriebrot
• Alle Körner – Weizen, Hafer, Gerste, Roggen, Amaranth, Quinoa, Teff usw.
• Bohnen (getrocknet)
• Panierte oder geschlagene Lebensmittel
• Brains
• Frühstückscerealien, fertiges Müsli,
• Buchweizen
• Kuchen, Kekse, Süßwaren
• Maisprodukte – Popcorn, Polenta, Maisverdünnung, Mais
• Couscous
• Cracker, Crackerbrote
• Hirse
• Pasta, Nudeln
• Reis
• Reiskuchen
• Sorghum
• Dinkel
• Verdickungsmittel wie Soßenpulver, Maisstärke oder Brühwürfel

GETRÄNKE
• Bier, Apfelwein
• Sprudelgetränke (Limonaden) mit einer anderen Beschreibung als kohlensäurehaltigem Wasser
• Lite, Zero, Diätgetränke jeglicher Art
Molkerei / Molkerei-bezogen
• Käseaufstriche, kommerzielle Aufstriche
• Kaffeesahne
• Kommerzielle Mandelmilch, meist stark gesüßt
• Kondensmilch
• Alles fettfrei
• Eis
• Pudding
• Reismilch
• Soja Milch

FETTE
• Alle Samenöle (Saflor, Sonnenblume, Raps, Traubenkern, Baumwollsamen, Mais)
• Schokolade
• Kommerzielle Saucen, Marinaden und Salatdressings
• Hydrierte oder teilweise hydrierte Öle, einschließlich Margarine, Pflanzenöle und Pflanzenfette


FRÜCHTE UND GEMÜSE
• Fruchtsaft jeglicher Art
• Gemüsesäfte (außer hausgemachtem Gemüse mit grüner Liste)


ALLGEMEINES
• Alles was Fast Food ist
• Alle verarbeiteten Lebensmittel
• Alle Lebensmittel mit Zuckerzusatz wie Glukose, Dextrose usw.


FLEISCH
• Alle nicht fermentierten Soja (vegetarisches „Protein“)
• Mit übermäßigem Zucker gepökeltes Fleisch
• Wiener Würstchen, Mittagessen Fleisch

stärkehaltiges GEMÜSE
• Rübenwurzeln
• Hülsenfrüchte
• Pastinaken
• Erdnüsse
• Erbsen
• Kartoffeln (normal)


Süsses
• Agave alles
• Künstliche Süßstoffe (Aspartam, Acesulfam K, Saccharin, Sucralose, Splenda)
• Trockenfrüchte
• Fruktose
• Honig (außer 1 t auf der Orangenliste)
• Malz
• Zucker
• Gezuckerte oder kommerziell eingelegte Lebensmittel mit Zucker
• Süßigkeiten
• Sirupe jeglicher Art

5 Gedanken zu “Abnehmen aber richtig!Welche Lebensmittel darf ich jetzt nicht essen bei Low Carb?”

  1. Am besten Du hungerst, dann bleibst gesund! Diese neue Mode „was darf ich essen, was nicht“ ist doch alles Blödsinn. FDH ist die beste Diät und Medizin zum Abnehmen! Meine Meinung als Krankenschwester….

    Gefällt mir

    1. Lis, das kann deine Meinung sein. Aber es gibt Menschen die durchaus nicht deiner Meinung sind. Und da ich mir nicht Insulin bis zum abwinken spritzen möchte, lebe ich halt danach.

      Gefällt mir

      1. Für Diabetiker am Rande…da gibt es einiges, die ein Diabetiker sehr wohl essen darf, eben nur gewisse Mengen davon! Ich selbst bin auch Diabetikerin und habe es mit FDH soweit gebracht, dass ich nur 1 Tablette am Tag schlucken muss. Meine Zuckerwerte sind fast normal geworden.
        Wer aber zwecks Gewichtsreduzierung diese Lebensmittel meiden soll, muss diese Diät für immer einhalten. Sobald Du wieder zur Normalkost zurück kehrst, nimmst Du an Gewicht wieder zu. Das gilt übrigens für alle Diäten!
        Ich wünsche Dir jedoch viel Glück mit allem was für Dich gut ist…lieben Gruß Lis

        Gefällt mir

      2. Danke dir, aber ich habe einen Fehler gemacht. die guten Lebensmittel habe ich noch nicht aufgeführt. also du darfst gespannt sein was da noch kommt. Leider stimmt dein Kommentar, das hat schon so mancher erlebt. Dieser sogenannte JoJo Effekt taucht auf sobald man den Weg verlässt. Liebe Grüße zurück, und da du Krankenschwester bist, ein besonderes Dankeschön an dich und deine vielen Kolleginnen und Kollegen ein dickes Dankeschön für eure Arbeit die Ihr täglich leistet.

        Gefällt mir

Kommentar verfassen

Trage deine Daten unten ein oder klicke ein Icon um dich einzuloggen:

WordPress.com-Logo

Du kommentierst mit Deinem WordPress.com-Konto. Abmelden /  Ändern )

Google Foto

Du kommentierst mit Deinem Google-Konto. Abmelden /  Ändern )

Twitter-Bild

Du kommentierst mit Deinem Twitter-Konto. Abmelden /  Ändern )

Facebook-Foto

Du kommentierst mit Deinem Facebook-Konto. Abmelden /  Ändern )

Verbinde mit %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.